胸部提拉运动建议：

1、双手握住哑铃，双手与肩同宽往上举，形成L字的直角形状。

2、将上半身旋转到侧边，同时将握住哑铃的手往胸部集中夹紧。

3、将双手往外打开，记得双手还是要与肩膀保持直角位置。

PS：身边没有哑铃的可以使用矿泉水或饮料等临时替代。